أخضر مذهل لا يذبل!
3:27 م
Unknown
أخضر مذهل لا يذبل!
أخضر مذهل لا يذبل!
- دموع ماسية يكففكها الزمرّد
تحالف ماسي حالم مع الأخضر، إهداء إلى الطبيعة التي منحت دور المجوهرات إلهاماً واقعياً وسريالياً في آن واحد، فحوّلت تحفها قطعاً فنية أبدعها ميل الإنسان الى كل ما هو جميل. رسالة جمال ماسية تقف عند الواقع وتتخطاه بحلم...
الرياضة .. أفضل دواء للجسم
3:26 م
Unknown
الرياضة .. أفضل دواء للجسم
الرياضة .. أفضل دواء للجسم
- وقادرة على الحؤول دون عدد من الأمراض
نعلم جميعاً أن الرياضة مفيدة للقلب والرشاقة. لكنها تكشف أيضاً عن مزايا أخرى. فالتأثيرات الإيجابية للرياضة في الجسم كثيرة وعديدة وقادرة على الحؤول دون عدد من الأمراض...
رفع المعنويات
لا شيء أفضل من الركض في الهواء الطلق أو السباحة أمتار طويلة متتالية أو ممارسة الأيروبيك للتخلص من التوتر والقلق المسيطرين عليك. فأثناء ممارسة النشاط الجسدي، يطلق الدماغ أندورفينات ذات مزايا مسكّنة ومهدئة. كما أن الجهد الجسدي يخرج الأدرينالين (هرمون التوتر بامتياز) من الجسم. وأشارت دراسة أميركية إلى أن الأشخاص الرياضيين يفرزون مقداراً من الأدرينالين أقل مما يفعل الأشخاص الكثيرو الجلوس عند التعرض للتوتر. وأجرت دراسة أخرى مقارنة بين فوائد الرياضة وفوائد تناول مضادات الاكتئاب، وتبين أن النتيجة هي نفسها! لمَ اللجوء إذاً إلى الأدوية والعقاقير فيما يمكن تخفيف التوتر ببعض النشاط الجسدي؟
تقوية العظام
صحيح أن تأثيرات الرياضة في العظام غير ملحوظة بشكل مباشر، لكنها حقيقية وفي غاية الأهمية. نحن نعلم أن النشاط الجسدي يحفز تكوّن العظام عند الأطفال، ويساعد على الحؤول دون ترقق العظام عند المرأة التي بلغت سنّ اليأس. وقد أثبتت دراسة حديثة أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تستطيع الحؤول دون خسارة الكتلة العظمية في الفقرات وعلى مستوى عظم الفخذ.
فالرياضة التي يمارسها الشخص وهو واقف والرياضة التي تفرض ضغطاً على الهيكل العظمي (تمارين تقوية العضلات أو الرياضة البدنية...) تحفز الخلايا التي تنتج العظام وترممها. كما أشارت الدراسات إلى أن النساء اللواتي يمشين أربع ساعات على الأقل في الأسبوع أصبحن أقل عرضة لترقق العظام بنسبة ٤٠ في المئة مقارنة مع النساء اللواتي لا يمشين أكثر من ساعة واحدة أسبوعياً. لذا، يوصي أطباء العظام بممارسة المشي السريع لمدة ٤٥ إلى ٦٠ دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع. وإذا كان جسمك قادراً على التحمل، يستحسن ممارسة المشي السريع مع حمل بضعة كيلوغرامات على الظهر لتحسين التأثيرات.
تنشيط الدماغ
أثبتت الدراسات أن الاستمرار في ممارسة الرياضة أو العودة إليها بعد انقطاع عند الأشخاص المتقدمين في السن هو أفضل طريقة لإبطاء تقهقر القدرات التعليمية. ولعل الرياضة التي تحسن القدرة على التحمل هي الأفضل في هذا المجال. فالنشاط الجسدي يحسّن تعلم المهارات الجديدة ويتيح الحفاظ على تفاعل أفضل تجاه الأوضاع المفاجئة.
الحؤول دون داء السكري يخفف النشاط الجسدي خطر التعرض للنوع ٢ من داء السكري بنسبة ٦٠ في المئة عند الأشخاص الذين يملكون استعداداً لهذا المرض. فالرياضة تسهل توازن السكر في الدم، بحيث تخفض المستوى حين يكون مرتفعاً جداً، وترفعه في المقابل حين يكون منخفضاً. في هذه الحالة، يكون النشاط الجسدي بمثابة دواء. كما تتيح الرياضة تخفيف جرعة الأدوية وتأخير ظهور المضاعفات التي تفاقم حدة داء السكري وتجعله أكثر خطورة. فالرياضة تحسن انتقال الغلوكوز إلى العضلة واستعماله هناك، وتخفض المقاومة للأنسولين...
تخفيف الاكتئاب
أثبتت الدراسات والتجارب الميدانية أن النشاط الجسدي قادر فعلاً على تخفيف مستوى الاكتئاب. فالرياضة تزيد تدفق الدم في كل الجسم، وخصوصاً في الدماغ، مما يحسن العمل العصبي الكيميائي لمساحات الدماغ المسؤولة عن المزاج أو الذاكرة أو الانتباه. كما تحفز الرياضة وظائف الدماغ، مثل الذاكرة القصيرة الأمد، ومدة التفاعل... لذا، يعتبر النشاط الجسدي وقاية جيدة من تقهقر الوظائف الإدراكية بسبب التقدم في العمر أو إثر التعرض لحادث وعائي دماغي. أما أنواع الرياضة التي يوصى بها لتخفيف الاكتئاب فهي المشي، والرقص، والتنس، وتمارين تقوية العضلات... لمدة ثلاثين دقيقة، ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً. ويمكن ملاحظة النتائج بدءاً من الأسبوع الثامن.
تحسين التنفس
على عكس ما يعتقد البعض، لا شيء أفضل من الرياضة لمعالجة اللهاث أو ضيق النفس، خصوصاً عند المدخنين أو المصابين بداء الربو أو التهاب القصبات أو الشعيبات الهوائية. فالنشاط الجسدي يزيد قدرة الرئتين على توفير الأوكسيجين للدم، ويحسن قدرة العضلات على استعمال الأوكسيجين. حاولي ممارسة أي نوع من النشاط الجسدي بشكل يومي ومنتظم (الركوب على الدراجة الهوائية، السباحة، كرة القدم...)، شرط أن تتناسب الرياضة مع عمرك وأذواقك. لكن تجنبي الفروسية أو ركوب الخيل بسبب احتمال التعرض لحساسية في التنفس.
علاج شافٍ
يساعد النشاط الجسدي على تخفيف خطر ظهور العديد من الأمراض الخطيرة، مثل السرطان وداء السكري والأمراض القلبية الوعائية)، شرط ترافق هذا النشاط مع أسلوب عيش صحي ونوعية حياة جيدة. فالرياضة تفرض نشاطاً ميكانيكاً على القلب (تجعله أكثر قدرة على المقاومة) والشرايين (تجعلها أكثر قوة). كما تؤثر الرياضة في تنظيم مستوى السكر في الدم وإزالة الدهون السيئة من الشرايين. وبما أن الرياضة تساعد على إزالة التوتر، يمكن القول إنها تساعد على الحؤول دون الكثير من الأمراض لأن التوتر هو أساس ٨٠ في المئة من الأمراض. وأشارت الدراسات إلى أن الممارسة المنتظمة للنشاط الجسدي تخفض الوفيات بنسبة ٣٠ في المئة وتزيد أمد العيش بنسبة سنة أو سنتين. ولا بد أن يترافق النشاط الجسدي مع وزن جسم مثالي وأسلوب عيش صحي وصحة بدنية سليمة.
رقص روك
3:25 م
Unknown
رقص روك
رقص روك
- تم توحيد لون البشرة بواسطة كريم الأساس Lingerie de Peau من Guerlain والبودرة Crème de Blush 1 velvety Peach من YSL.
- على العينين، تم استعمال الظلال Les 4 Ombres 93 Smoky Eyes من Chanel، وقلم الكحل Le Crayon Khôl noir من Clarins، والماسكارا Mascara Singulier Noir من YSL.
- أما الشفتان فجرى تلوينهما بأحمر الشفاه Rouge Pur Couture 26 Rose Libertin.
سترة ماركة Felipe Oliveira. Baptista حول العنق، عصابة للرأس من Jennifer Behr.
Solo Loewe Absoluto
3:22 م
Unknown
Solo Loewe Absoluto
Solo Loewe Absoluto
- عطر Solo Loewe Absolutoمن لويفي Loeweصمم Solo Loewe Absoluto للرجل الذي يتمتّع برجولة بارزة دون أن يبذل جهداً لإبرازها، يمكنه التمتع بالسكينة في عالم متغير كثير الدوران والتوتر.
أنيق ولكنه في الوقت ذاته يبدو طبيعياً بشكل غير اعتيادي، فهو يشعر ويتصرف بشكل مريح. هذا الرجل مقاتل لا يكلّ، طموح ومستقل ولكنه ملتزم بما يفعل، ليحافظ على التوازن بين نقيضين - الكلاسيكية والمعاصرة.
أنيق ولكنه في الوقت ذاته يبدو طبيعياً بشكل غير اعتيادي، فهو يشعر ويتصرف بشكل مريح. هذا الرجل مقاتل لا يكلّ، طموح ومستقل ولكنه ملتزم بما يفعل، ليحافظ على التوازن بين نقيضين - الكلاسيكية والمعاصرة.
حبّ الشباب
4:53 ص
Unknown
حبّ الشباب
حبّ الشباب
- غالباً ما تسبب البثور حرجاً بالنسبة إلينا، حتى أنها قد تمنعنا من الخروج، خصوصاً في مرحلة المراهقة. إلا أن لهذه المشكلة حلولاً، فهي قابلة للمعالجة شرط عدم العبث بها. وهناك الكثير من الأفكار الخاطئة المتداولة حول هذا الموضوع، والتي تكون السبب في تحملنا آثار البثور خلال فترات طويلة.
فقء البثور هو الطريقة الفضلى للتخلص منها
تعتبر هذه الفكرة من الأخطاء الشائعة، إذ أنه ينصح كثيرون بفقء الحبوب لكي لا تبقى آثارها وتشفى بسرعة أكبر. إلا أن هذا ليس صحيحاً، خصوصاً أن ذلك يسبب تكاثر الجراثيم تحت الجلد مما يسبب المزيد من الاحمرار والألم والالتهاب. كما أن ذلك يمكن أن يؤدي إلى ظهور آثار دائمة للبثور.
يسبب تناول المقليات والشوكولا ظهور البثور
هذا ليس صحيحاً، إذ أن تناول السكاكر أو قطعة من البيتزا لا يؤدي إلى ظهور البثور. إذ أن ما تأكلينه ليس مسؤولاً عن ظهور البثور في وجهك، إلا أن هذا لا يعني أن تفرطي في تناول الأطعمة المصنّعة. أما ما يشعرك بتحسّن فهو تناول الخضر والفاكهة والحبوب الكاملة الغذاء ومشتقات الحليب القليلة الدسم، فكلها تؤمن لك صحة جيدة.
التوتر يسبب ظهور البثور
لا تظني أن التوتر اليومي العادي يسبب ظهور البثور. ورغم أن التوتر الاستثنائي في مرحلة معينة قد يتسبب بزيادة الإفرازات الدهنية في البشرة، أن هذا لا يعني ظهور المزيد من البثور.
اسمرار البشرة ينظف الوجه من البثور
لا يفيد اسمرار البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس أبداً في تنظيفها من البثور. إلا انه عندما تتعرضين لأشعة الشمس، يخفي اسمرار البشرة احمرار البثور. رغم ذلك، سرعان ما تظهر البثور بوضوح عندما يزول الاسمرار. في المقابل، تسبب كثرة التعرّض لأشعة الشمس جفاف البشرة واحتراق الجلد. إضافةً إلى ازدياد احتمال ظهور التجاعيد والإصابة بسرطان الجلد في عمر لاحق.
لذلك، قبل الخروج، من الأفضل حماية البشرة بواسطة الكريم الواقي الذي يحتوي على درجة حماية SPF 15 على الأقل.
يمكن التخلص من البثور بغسل الوجه بكثرة
يساعد غسل الوجه بانتظام في التخلص من خلايا البشرة الميتة والدهون الزائدة والأوساخ التي تتكدس على سطح الجلد. إلا أن الإفراط في غسل البشرة وفركها بشدة يمكن أن يتسبب بجفافها وبمشكلات أخرى مما يزيد مشكلة البثور حدةً. أما أفضل ما يمكنك القيام به، فهو غسل الوجه برفق مرتين في اليوم على الأكثر بواسطة الصابون الناعم الخاص للبشرة أو بواسطة المنظف. بعد ذلك، يمكن تجفيف البشرة برفق بواسطة فوطة ناعمة. ومن الأفضل أن تتجنبي استعمال مقشر الوجه الذي يمكن أن يزيد مشكلة البثور حدةً.
إذا كنت ترغبين في تجنب ظهور البثور، فيجب ألا تضعي الماكياج تبدو البشرة الشابة رائعة دون ماكياج، أما إذا كنت معتادة استعمال مستحضرات التجميل، فاحرصي على اختيار تلك التي كتب عليها "noncomodogenic" أو "nonacnegenic" ويعني ذلك أن هذه المستحضرات لا تسدّ المسام. كما تحتوي بعض مستحضرات التجميل على مواد مكافحة للبثور، إلا انه من الأفضل استشارة الطبيب في هذه الحالة قبل استعمالها.
يمكن استعمال المزيد من الأدوية لمعالجة مشكلة البثور
يسبب الإفراط في استعمال الأدوية حساسية البشرة وتوترها. وعند شراء دواء بناءً على نصيحة الطبيب، من الضروري التقيّد بالتعليمات. علماً أنه عندما يصف لك الطبيب دواءً، يمكنك أن تلاحظي تحسناً خلال ثمانية أسابيع، وإلا فليقم الطبيب بتعديل الوصفة بما يتناسب مع حالتك. الأهم، هو ألا تستعملي أي دواء من تلقاء نفسك، خصوصاً أن الإفراط في استعمال الأدوية يمكن أن يسبب آثاراً جانبية خطيرة
للمحافظة على لمعان شعري بعد تلوينه؟
4:45 ص
Unknown
للمحافظة على لمعان شعري بعد تلوينه؟
للمحافظة على لمعان شعري بعد تلوينه؟
- أفضل وسيلة للمحافظة على لمعان الشعر وحيويته بعد تلوينه هو استعمال قناع أو علاج معزّز للمعان، يغذّي الشعر ويعيد إحياءه من جديد.
جربي:
Kérastase Reflection Chroma-Reflect.
Elvive Protective Masque Colour Protect.
Lancôme Hair Sensation Eclat Couleur Extra Rich Color Radiance Enhancing Mask.
L'Oréal Professionnel Tecni.Art Color Show Liss Cream.
من ناحية أخرى، ينصح باستعمال مجموعة عناية مخصّصة للشعر المصبوغ تحافظ على تماسك لون الشعر وتمنعه من الجفاف.
جربي:
مجموعة Garnier Fructis Color Shield.
مجموعة Kérastase Reflection Chroma Riche.
مجموعة L'Oréal Professionnel Serie Expert Shine Blonde المخصّصة للشعر الأشقر.
Pantene Pro-V Midnight Expressions For Black Shades المخصّص للشعر الأسود أو Red Expressions المخصّص للشعر الأحمر.
Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo Colour Care.
مجموعة Nivea Hair Care Cacao Explosion مخصص للشعر البني.
كذلك، ينصح أهل الخبرة باعتماد أنواع من الصبغة التي تضفي اللمعان على الشعر، واختيارها من ماركات عالمية موثوقة للتأكّد من أنها تفي بالوعود المدوّنة على عبوتها.
جربي:
Wella Koleston Kit صبغة الشعر الجديدة من «ويلا» مرفقة مع علاج معزّز للمعان الشعر.
L'Oréal Casting Crème Gloss No Ammonia صبغة خالية من الأمونياك، أو L'Oréal Excell 10 Coloration-Crème صبغة شعر تغطّي الشعر الأبيض بامتياز.
Miss Clairol With Colour Seal صبغة شعر مرفقة مع علاج معزّز للمعان ويمنع بهتان اللون بسرعة.
Garnier Color Naturals Permanent Hair Colour Cream كريم تلوين الشعر معزّز بزيت الزيتون من أجل لون جميل ولمعان مميّز.
Winston
4:42 ص
Unknown
Winston
Winston
مس فراتين - زمرّد مطوّق بالألماس من Harry Winston قرط مرصّع بدمعة زمرّد كبيرة ودموع ماسية وعقد من الذهب الأبيض والأصفر المرّصع بالألماس والزمرّد من Harry Winston
الصح والخطأ
4:39 ص
Unknown
الصح والخطأ
